Sağlam kafa, sağlam vücutta ;)

Zaman hızla akıp giderken beden sağlığımıza ve ruh sağlığımıza ne kadar zaman ayırıyoruz? Özellikle tüm günü telefon ve bilgisayarla geçirmek zorunda kalan, kağıt ve kalem kokusundan tamamen yoksun bırakılmış yeni nesil öğrenci ve işçi takımı için soruyorum bu soruyu…

İçimiz dışımız bu kadar teknoloji olmuşken, günün yarısından çoğunu trafikte geçiriyorken beden ve beyin sağlığımıza ne kadar zaman ayırıyoruz?

Ben söyleyeyim, hiç! Evet kabul ediyorum hiç kolay değil! Sabah uyanan, ofisinde ayılan tüm gün iş stresinde boğulup üstüne bir de trafik sancısı çeken, hele İstanbul’da yaşıyorsa ve evi ile işi arasındaki mesafe 13 km’den fazla biri için çok zor! Ama asla imkansız değil! Çünkü önce beden sonra ruh sonra beyin sağlığı için bunu yapmanız gerekiyor.

“Sakin bir zihin, içsel bir güç ve öz güven verir. Sağlıklı bir yaşam için bu çok önemlidir.”demiş  Dalai Lama..  1 saat yapılan spor tüm haftanın stresini aldığı gibi gelecek haftanın da dopingi oluyor. Sağlıklı beslenme beden sağlığınız için, spor ruh ve beden sağlığınız için ve dolayısıyla beyin sağlığınız için ka-çın-ıl-maz!

Berrak bir zihin için, daha başarılı olmak için, daha çok üretmek için gereklilik. Düzenli beslenen ve düzenli spor yapan birinden asla mutsuzluk, gerginlik, düşük enerji kelimelerini duyamayacağınız gibi bedeninde de bu olumsuzlukları göremezsiniz.

 

Daha mutlu, daha sağlıklı daha üretken olmak için ve daha verimli olmak için haydi sağlıklı yaşama:)

Sevgiler

Ceren S.

İz Azaltıcı Kremler

Herkese Merhaba,

İlk ameliyat olduğum haftadan beri izlerim soruluyor. İz giderici olarak ne kullandığım soruluyor. Artık izlerimin son durumunu paylaşıyorum.

İz azaltıcı krem olarak da;

Doktorum Selçuk Aytaç Scarex sürmemi önerdi. Scarex’i sürmeye ameliyatımın 3.haftasında başladım.

 

Şuanda da Contractubex kullanıyorum.

Scarex çok çabuk bitiyo. Contractubex’ in boyutu hem daha ekonomik hem de çok hoş bir kokusu var.

Sormak istedikleriniz olursa seve seve cevaplarım.

Sevgiler

Ceren S.

 

 

 

Harika Hissediyorum.

Yürüyüş yapmak beni harika hissettiriyor. İnanır mısınız bu yaşıma kadar sporla pek demiyim de aşırı bir ilgim olmadı. Hep spor yapanlara, sabah işe giderken yürüyüş yapanları gördüğümde imrenir hatta yapmadığım içinde aklı mı yok hadi ben işe gidiyorum senin ne işin var yatsana sıcacık yatağında derdim içimden. Kıskançlık işte. Ben yapmıyorum ya oda yapmasın.

 

 

“Siz değişmezseniz hiç bir şey değişmez.”

Bu bir yaşam biçimi imiş arkadaşlar, neyi yapmak istiyor ve nasıl yaşamak istiyorsanız kendinize neyi yakıştırıyorsanız inanın bu süreçte onu anladım. Her şeyin değişmesi için önce Sarita’nın değişmesi gerektiğini.

Kilo verme sonrası estetik operasyonumdan sonra ara vermiş olduğum koşu ve yürüyüşlerime geri döndüm derken 🙂 şimdilik yürüyüşlerime…

Ve harika hissediyorum…

Hadi sizde kendiniz için bugün bir şey yapın.

Sevin kendinizi.

Bugün biraz duygusalım

Bana değişim hikayeni burada yazar mısın diye teklif ettiklerinde önce yapabilir miyim diye çok düşünmüştüm. Şimdi ise sizlere içimi döken belki yazdıklarımı okurken evet Sarita seni çok iyi anlıyorum diyen iç seslerinizi duyar gibiyim. Bu da beni mutlu ediyor.

Eğer benim gibi tüp mide ameliyatı olmuş hedef kilonuza ulaşmış ve birinci raundu kazanmış olarak hissetseniz de şimdi okuyacaklarınız duyduklarınız ile benzer cümleler olacaktır. Duymadıysanız da hazır olun.

1.Raounda açılımı;

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için, biraz daha açalım fit olmak diyelim, kendinle barışmak diyelim, Aile, sevgili, eş, dost, çocuk ve dış etkenler diyelim. Uzun bir süreçte kararlı olduğum için galip çıktım. Lütfen raunt da açılımınız ne olursa olsun önce kendiniz için ne kadar değerli olduğunuzu bilin. Bu seçimi siz başkaları için değil kendiniz için yapın. Önce kendimizi sevmeyi öğrenmemiz gerekiyor.

Neden kilo aldığımızı inanın bizden başka kimse bilemez bilimsel olarak belki evet ama bunun altında yatan psikolojik nedenlerin neden size bir yeme alışkanlığı getirdiğini.

Sarita harikasın çok güzel kilo verdin gurur duyuyoruz seninle. Evet arkadaşım bende kendimle gurur duyuyorum ama…. Hesapta olmayan aynaya her baktığında kendini takdir eden Sarita iki sene sonra aynaya bakmaktan tekrar çekinir oldu. Bunun la da başa çıkarım diye kendime söz verdim. Çünkü bir kere barışmıştım aynadaki ben le.

2.Raound başlıyor;

Araştırmaya başlamıştım kimselere çaktırmadan. Obezite cerrahisi sonrası sarkan derilerimden nasıl kurtulabilirim? Bunu duyan dış sesler J başladı ne gerek var Sarita demeye… İyi düşündün mü? Ay şekerim sen her halinle güzelsin? Saçmalama… Kim görüyor ki? İşte Kim görüyor ki sorusunu soran kişi tam beni 12 den vurmuştu. O kim bendim. Ben aynada kendimi görüyordum.

İstanbul’a ablamı ziyarete gelmiştim. Hani bir şeye kafayı taktığınızda hep karşınıza çıkar ya o günde bir arkadaşım vasıtasıyla Ceren Saltoğlu’nun söyleşine katıldım. Dur bakalım Sarita nasıl olacak bir izle dedim. Op.Dr.Selçuk Aytaç ile tanıştım. Her şey mucize gibi gelişti. Bunu doktoruma anlattığımda esas mucize sensin Sarita dedi. Şimdi bunu da beraber başaracağız dedi. Doktorumda beni cesaretlendirince 10 gün sonra karar verip İsrail’den işimden izin alarak İstanbul’a geldim.

Tüp mide ameliyatı sonrası estetik operasyonumun üzerinden tam 1ay 6 gün geçti. İyi ki de olmuşum. Kim ne derse desin önemli olan sizsiniz bunu hiç unutmayın.

Aynaya bakan Sarita şimdi dümdüz bir karın ile göz kırpıyor.

Sevgiler benden size Sarita…

Ben çok şanslıyım…

Eğer yurtdışında yaşıyorsanız… Sizde benim gibi kilo verme sonrası estetik operasyon için Türkiye’ye gelip sonrasında ülkenize dönecekseniz şimdi yazacağım şey çok önemli arkadaşlar. Mutlaka taburcu olurken doktorunuzun size ülkenize dönebilir seyahat etmesinde bir engel yoktur yazısını vermesi gerekir. Unutmayın çok önemli. Ne alaka demeyin.

Doktorunuz size bir korse veriyor hatta ameliyattan çıkar çıkmaz gözünüzü açtığınız gibi üzerinizde… Yaklaşık bir ay sizinle birleşiyor bu korse. Sizin güvenlik kılıcınız gibi. Taburcu olduktan sonra kontrollerim için sevgili doktorum Op.Dr.Selçuk Aytaç’ı ziyaret ettiğim günlerde bir tek yardımcıları çıkarır, beni bir güzel temizler yıkarlar aynı anda yıkanmış korsemi de giydirirlerdi.

Evet siz bu koruyucu kalkan korsenizle güvenlikten geçtiğinizde x-ray lere takılmadan geçmeniz mümkün değil. İşte böyle zamanda doktorunuzdan aldığınız belge can kurtarıcı simit haline dönüşebiliyormuş. Ben çok şanslı hissettim kendimi. Kırk yıl düşünsem benim aklıma gelmezdi doktorum artık ülkene dönebilirsin deseydi geldiğim gibi dönmeye kalkardım.

Tüp mide ameliyatı sonrası sarkmış derilerimden kurtulmak için geçirmiş olduğum operasyon sürecinde doktorumun dediği talimatların dışına çıkmamaya özen gösterdim ve hala devam ediyorum. İş hayatıma döndüm bile….

Kendimi çok seviyor ve beğeniyorum…

Kendinize iyi davranın.

Sevgiler,

Kasımda Bambaşka Sarita …

Gün geçtikçe kendimi daha çok seviyorum. Beyaz perdeye yansıyan ne güzel bir filmdi Kasımda Aşk Başkadır. Derinlerde bir yere fırlatır atar beni. Neyse konumuz bu değil film eleştirmeni falan da değilim ama aklıma geldi işte.

Biliyorsunuz artık İsrail’e döndüm. Dönmeden önce sevgili ablamın doğum günü idi. Ona dönmeden bir sürpriz hazırlamak için kolları sıvadım. Adı üzerinde sürpriz olduğu için iş başa düştü ve tatlı yeğenlerimde iş birlikçilerim oldu. Hummalı bir çalışmaya başladık. Tüp mide ameliyatı sonrası geçirmiş olduğum estetik operasyonlar sonrası ilk defa araba kullandım. Ne garip geliyor şimdi bu cümleyi kullanmak demeyin sakın. Nede olsa bir tedirginlik var yanlış bir şey yapmak istemiyorum sonuçta. Paylaşımlarımın size iyileşme sürecimde bir yol haritası olacağı inancını taşıyor arada bir de dertleşiyorum sizlerle.

Adı üzerinde sürpriz, çaktırmadan yapmak lazım ve koşturmak lazım.

Yavaşla Sarit koşmayı bırak ve arabayı seç dedim :)) Hadi bakalım dedim. İnanın çok rahat oldu rahat hareket edebildiğimi gördüm. Dipnot geçiyorum kilo verme sonrası estetik operasyon sonrası doktorumun vermiş olduğu korseyi giymeye devam ediyorum. Bir sure daha giyeceğimi biliyorum Selçuk Hocam dedi. Olsun ben kendimi korsemle daha rahat ve güvende hissediyorum. Doktorumun dediği her şeyi uygulamaya çalışıyorum. Kısacası çok söz dinliyorum.

Kendi ellerimle bir pasta yapmak istedim ablama. Bunun için gerekli olan tüm malzemeleri temin ettim. Bir pasta yaptım ki uzun zaman sonra ben bile inanamadım kocaman bir aferin verdim kendime. Pastam hazırdı. Bende hazırlanmalıydım. Her birimiz bir bahane uydurarak ablam eve gelmeden sırra kadem bastık. Ailecek sevdiğimiz bir mekan ile anlaşarak 20:30 gibi toplanmaya karar verdik. Hafta arasına denk geldiği için ablamda rutin davranışlarımız olarak kabul edip nasıl olsa Sarita gitmeden hafta sonu bir şey yapabiliriz diye düşünmüş olabilirdi. Çocuklarda okulda ve işte. Oysa biz ne iş peşindeyiz bir bilse.

Ve o an,

Perdeler açılsın Kanada dan özel doğum günü için gelen arkadaşı ilk sürprizi yaparak ablamı şaşırtırken ikinci şoku da bizle beraber mekanda yaşadı.

Mutluluk, neşe, gözyaşları ve kahkahalar hepsi bir arada. Sevdiklerim ve yeni bir ben. Daha ne isterim ki.

Obezite cerrahisi sonrası sarkmalarımdan kurtulmak için geçirmiş olduğum estetik sonrası hayatın içinden kopmadan ve çok fazla abartmadan, gecenin finaline pasta damgasını vurmadan dans bile ettim.

Ertesi gün uçuş vakti…..

Ağrılarım yok denecek kadar az!


Kilo verme sonrası geçirmiş olduğum estetik ameliyatımın üzerinden 12 gün geçmesine rağmen, evet ağrılarım yok denecek kadar az.

İsrail’e dönmeme sayılı günler kala doktorum Selçuk Aytaç tarafından düzenli kontrollerim yapılıyor. Biliyorum merak ediyorsunuz. Benim mutluluğumu ve heyecanımı sizlerle paylaşmakta beni de mutlu ediyor. Bilmenizi istediğim en önemli şey ise, inanın sadece üç ila dört gün evde dinlenmem haricinde sosyal hayatımdan ve arkadaşlarımdan kopmamış olmama çok seviniyorum.

Her şey çok yolunda…

Şimdi 12.gün Selçuk hoca ile buluşma notlarımı paylaşıyorum. Sanki yanımdaymışsınız gibi eksiksiz ve tam.

– Karın bölgemde ödemlerim var. Geçmesi biraz zaman alacak. Bu konuda ben sabırlıyım sizin de olmanızı tavsiye ederim. Aynı kilo verme yolculuğuna çıktığımız gibi kararlı olup doktorun tavsiyelerine uyuyoruz. ÇOK ÖNEMLİ!
– İç bacağımda yapılan liposuction ve J Plazma ile gerçekleşen işlemin son derece başarılı bir sonuç verdiğini hatta operasyon öncesi çekilen fotoğraflarımı açarak şimdi ki hali ile yan yana koyduğumuzda bile ekranda Selçuk hocamın boynuna atlayasım geldi.
– İç bacak sarkıklarım için 2.bir operasyon düşünmüştü şimdi ise yüksek ihtimal ile gerek kalmayacağını belirtti. Yazarken bile çığlık atıyorum sevinçten sizde okurken duymuş gibi yapın ve gülümseyin.


– Vücudumun belirli bölgesinden alınan yağlar biliyorsunuz ki yüzümde kullanıldı. Aynaya baktığımda kendimi beğeniyorum. Fakat, göz altlarımda biraz şişlikler var bunları geçirmek için soğuk kompreslere devam ediyorum. Hatta Sevgi hemşirem bana masaj yaparken bazı teknikler gösterdi. Gözaltlarıma nasıl masaj yapmam gerektiğini de böylelikle öğrenmiş oldum.

Su çok önemli…

– İçmem gereken miktardan daha az su içebildiğim için ödemlerim biraz benden zor gidiyor gibi. Ama su içilecek yazdım sizde şahitsiniz.
– Karnımın içine bir iğne soktu. ( Korkmayın acımadı.) Sen İsraile’e dönüyorsun karnının içinde ödem var mı yok mu diye kontrol edeceğim dedi. Sıvı varsa çekeceğim dedi. Çok şükür buna bile gerek kalmadı.

Ufak tefek sızlanmalar, göz altı şişliğim bunların hepsi geçecek sonuçta arkadaşlar. Önemli olan aynaya her gün baktığımda yeni bir ben ile karşı karşıyayım. Görüntüm güzelleşmeye başladı. Doktorum benden çok memnun. Yuppiiiiiii. Unutmadan birde morarmalarımın üzerine Arnica sürmeye devam ediyorum.

 

 

Mutluluk paylaşarak çoğalır

Sıcacık Bir Merhaba;

Beni bilen bilir kelimesini bir çok kez duymuşsunuzdur. Sizi iyi tanıyan bir kişi için o beni bilir kelimesini kullanmak güven vericidir.

Bunu neden yazıyorum, Siz beni buradan tanımaya çalışıyorsunuz. Bende bu durum için heyecanlıyım. Bu güne kadar bazı şeyleri içimde yaşasam da dışarı vurmazdım. Şimdi ise durum farklı, ağrım bile olsa, o kadar mutlu ve umutluyum ki bu durumumu bile paylaşıyorum.

Tüp Mide operasyonu sonrası geçirdiğim kilo verme sürecim, koruma programım ve şimdi sizlerle bir arada olmam. En başında da dediğim gibi beni bilir dediğim bana güven veren kişiler ile geçirdiğim süreçlere şimdi tüp mide operasyonum sonrası sarkan derilerimden kurtulma sürecimde sizlerle beraber atlatmaya çalışmak, süreci sizlerle paylaşmak benim yeniden doğuş hikayemin bir parçası gibi… Lütfen aklınıza ne takılıyorsa benim geçtiğim süreçlerden geçiyorsanız her nerede iseniz bana buradan veya ınstagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Bende sizlerin yeniden doğuş hikayenize ortak olabilirim.

Sormak istediğiniz her ne varsa. Bilin ki yalnız değilsiniz.
İnstagram hesabım @saritadamar

Sevgiler,

2. Kontrol

Merhabalar
Bugün tüp mide ameliyatı sonrası estetik ameliyatımın sonrasında 2. Dr kontrolum vardı. Ameliyatımın 12. Günü kendimi çok iyi hissediyorum suratıma enjekte edilen yağın sonucunda göz altlarımda azıcık ödem oluştu tek rahatsızlığım bu ancak dr um ve estetik international daki uzmanlar bana nasıl masaj yapmam gerektiğini gösterdiler kısa zamanda o ödemlerdende kurtulacağım. İyileştikçe ödemler şişler gittikçe kendimi daha iyi hissediyorum. Sevgiler
#tüpmide #beforeandafter #öncesisonrası #beforeafter #karingerme #lowerbodylift #beltlipectomy #skinsagging #abnehmen #adipositas #bauchspeck #abdominoplasty #liposuction #abdominoplasita #abdominoplasti #postbariatriccerrahi #Plastikcerrahi #Estetikcerrahi #rinoplasti #rebirthsurgery